ぎっくり腰になってしまったら

ぎっくり腰を起こしてしまいましたら、まず一番痛みがましになる姿勢をとっていただき、とにかく患部を冷やしてください。冷湿布やアイスノンなどを利用してください。アイスノンのような凍っているようなものを使用する場合、15分冷やしたら少し時間をあけて、また冷やすようにしてください。痛みが強ければ、痛み止めも利用してください。

できる動きがあれば、その動きはしても大丈夫です。安静にし過ぎるのも良くないので、動かせる範囲で動かしてください。

痛みが伴うような動きは、なるべくしないようにしてください。

2～3日は炎症が続きますので、お風呂も入らないようにして、患部は冷やしてください。

3日位経つと、患部に熱感がなくなってきますので、そしたら今度は温めるようにして、お風呂もゆっくり浸かるようにしてください。１週間～10日ほどで痛みは治まってきます。

どうしても、仕事が休めない・痛みがひどいということであれば、訪問での施術も承りますので、お気軽にご相談ください。